Ang pagdagan usa ka maayong paagi sa pagsunog sa mga kaloriya, pagpataas sa imong buot ug pagpalig-on sa imong mga kaunuran. Dili pa dugay, gikinahanglan namong gamiton ang espesyal nga mga himan aron masubay ang pulso, gilay-on ug lakang, karon ang tanan niining mga timailhan sayon nga mahibal-an pinaagi lamang sa pagpitik sa imong tudlo sa display sa smartphone. Ang mga aplikasyon alang sa pagpadagan sa Android makapukaw sa pagdasig, makadugang sa kahinam ug makahimo sa usa ka regular nga dagan ngadto sa tinuod nga panagsinultihay. Makita nimo ang ginatos nga mga aplikasyon sa Play Store, apan dili tanan niini makatagamtam sa mga gilauman. Niining artikuloha, gipili lamang ang mga butang nga makatabang kanimo sa pagsugod ug sa hingpit nga pagtagamtam niining talagsaon nga dula.
Nike + Run Club
Usa sa labing popular nga mga aplikasyon alang sa pagdagan. Human nga magparehistro, mahimo ka nga usa ka miyembro sa club sa mga runners nga adunay abilidad sa pagpakigbahin sa imong mga kalampusan ug makakuha og suporta gikan sa daghang mga kasinatian nga mga kauban. Samtang nag-jogging, mahimo nimo ibalik ang imong paborito nga komposisyon sa musika sa pagpadayon sa moral o pagkuha og litrato sa nindot nga talan-awon. Human sa pagtapos sa pagbansay adunay usa ka oportunidad nga ipaambit ang imong mga nahimo uban sa mga higala ug mga tawo nga sama sa hunahuna.
Ang plano sa pagbansay gipahiangay, nga nagkonsiderar sa pisikal nga mga kinaiya ug ang gidaghanon sa kakapoy human sa usa ka dagan. Mga bentaha: hingpit nga libre nga pag-access, nindot nga disenyo, kakulang sa advertising ug usa ka interface sa Russian nga pinulongan.
I-download ang Nike + Run Club
Strava
Usa ka talagsaong fitness app nga gidisenyo alang niadtong gusto nga makigkompetensiya. Dili sama sa mga kakompetensya niini, ang Strava dili lamang nag-ayo sa dagan, speed ug kaloriya nga gisunog, apan naghatag usab og usa ka lista sa pinakaduol nga agianan sa rota diin imong ikumparar ang imong nahimo sa kalampusan sa ubang mga tiggamit sa imong lugar.
Paghimo sa indibidwal nga mga tumong ug pagmonitor sa pag-uswag pinaagi sa kanunay nga pagpalambo sa imong estilo sa pag-ehersisyo Dugang pa, kini usab usa ka komunidad sa mga joggers, nga diin mahimo nimo nga makit-an ang kauban, kauban o mentor sa duol. Base sa gidaghanon sa load, ang matag partisipante gi-assign sa usa ka tagsa nga rating nga nagtugot kanimo nga itandi ang imong resulta sa mga resulta sa mga higala o runners sa imong rehiyon. Usa ka pro, kinsa dili usa ka estranghero sa espiritu sa kompetisyon.
Gipaluyohan sa aplikasyon ang tanang modelo sa sports nga nagbantay sa mga GPS, mga computer sa bisikleta ug mga tracker sa pisikal nga kalihokan. Uban sa nagkalainlain nga mga posibilidad, kinahanglan atong dawaton nga ang Strava dili usa ka barato nga kapilian, usa ka detalyado nga pag-analisar sa mga resulta ug ang tumong sa mga tumong sa pagsubay anaa lamang sa bayad nga bersyon.
I-download ang Strava
Runkeeper
Ang RanKiper - usa sa labing maayong aplikasyon alang sa mga propesyonal nga runners ug mga atleta. Ang yano, intuitive nga disenyo naghimo sa sayon nga pagsubay sa imong pag-uswag ug pagkuha sa statistics sa tinuod nga panahon. Sa aplikasyon, mahimo nimong i-configure ang ruta nga adunay usa ka distansya, aron dili mawala ug tukma nga makalkulo ang gilay-on.
Uban sa RunKeeper ikaw dili lamang makadagan, apan maglakaw usab, magbisikleta, maglangoy, magbugsay, skating. Atol sa pagbansay, dili kinahanglan nga kanunay tan-awon ang smartphone - ang voice assistant mosulti kanimo unsa ang buhaton ug kung kanus-a. Pagputol sa imong mga headphone, i-turn sa imong paborito nga track gikan sa koleksyon sa Google Play Music, ug pahibal-an ka ni RanKiper mahitungod sa mahinungdanong mga yugto sa imong pag-ehersisyo diha sa proseso sa pagdula og musika.
Ang gibayad nga bersyon naglakip sa detalyadong analytics, pagtandi sa ehersisyo, ang posibilidad nga mabuhi ang sibya sa mga higala, ug bisan ang usa ka pagsusi sa epekto sa panahon sa kusog ug kurso sa mga ehersisyo. Bisan pa niana, ikaw kinahanglan nga mobayad labaw pa kay sa premium account sa Strava. Ang aplikasyon angay alang niadtong kinsa nagpabili sa kasayon sa paggamit. Nahiuyon sa kalihokan trackers Pebble, Android Wear, Fitbit, Garmin Forerunner, ingon man mga aplikasyon MyFitnessPal, Zombies Run ug uban pa.
I-download ang RunKeeper
Runtastic
Usa ka universal fitness app nga gidisenyo alang sa lainlaing mga kalihokan sa sports sama sa skiing, pagbisikleta o snowboarding. Gawas pa sa pagsubay sa nag-unang mga sumbanan sa pagdagan (distansya, aberids nga tulin, oras, kaloriya), gihunahuna usab sa Rfantik ang mga bahin sa panahon ug mga tereyn aron mahibal-an ang pagka-epektibo sa pagbansay. Sama sa Strava, ang Runtastic makatabang kanimo nga makab-ot ang imong mga tumong kalabut sa kaloriya, distansya o kadali.
Lakip sa mga talagsaon nga bahin: ang auto-pause function (awtomatik nga mohunong sa pag-ehersisyo atol sa paghunong), ang leaderboard, ang abilidad sa pagpaambit sa mga litrato ug mga kalampusan sa mga higala. Ang disbentaha mao, usab, ang mga limitasyon sa libre nga bersyon ug ang taas nga kantidad sa premium account.
I-download ang Runtastic
Mga milya sa gugma
Usa ka espesyal nga fitness app nga gimugna aron pagtabang sa gugma nga putli. Ang pinakasimple nga interface nga adunay gamay nga mga function nagtugot kanimo sa pagpili gikan sa pipila ka matang sa kalihokan (mahimo nimo kini nga dili mobiya sa imong panimalay). Human sa pagparehistro, gisugyot nga mopili sa usa ka charitable organization nga gusto nimong suportahan.
Ang oras, gilay-on ug katulinon ang tanan nga imong makita sa screen. Apan ang matag ehersisyo dunay espesyal nga kahulogan, tungod kay mahibal-an nimo nga ang pagdagan o paglakaw lang ang makatampo sa usa ka maayo nga hinungdan. Tingali kini ang pinakamaayo nga pagpili alang niadtong nahingawa sa kalibutanong mga problema sa katawhan. Ikasubo, walay paghubad sa Russian pa.
I-download ang Charity Miles
Nahiangay ang Google
Ang Google Fit usa ka yano ug sayon nga paagi sa pagsubay sa bisan unsang pisikal nga kalihokan, pagtakda sa mga katuyoan sa pagkahan-ay ug pagtimbang-timbang sa kinatibuk-ang pag-uswag nga gibase sa mga lamesa. Depende sa mga tumong ug ang datos nga nakuha, ang Google Fit nagmugna sa mga rekomendasyon sa indibidwal alang sa pagpalambo sa paglahutay ug pagdugang sa distansya.
Ang usa ka dako nga bentaha mao ang abilidad sa pagsagup sa datos sa timbang, ehersisyo, nutrisyon, pagkatulog, nakuha gikan sa ubang mga aplikasyon (Nike +, RunKeeper, Strava) ug mga accessories (Android nga mga bantay nga pagbantay, Xiaomi Mi fitness bracelet). Ang Google Fit ang imong gamiton lamang sa pagsubay sa mga kasayuran mahitungod sa panglawas. Mga bentaha: hingpit nga libreng access ug walay mga ad. Tingali ang bugtong drawback mao ang kakulang sa mga rekomendasyon sa mga rota.
I-download ang Google Fit
Endomondo
Usa ka sulundon nga pagpili alang sa mga tawo nga ganahan sa nagkalain-laing mga sports gawas sa jogging. Dili sama sa ubang mga application nga gidisenyo lamang alang sa pag-jogging, ang Endomondo usa ka yano ug sayon nga pamaagi aron sa tukmang pagsubay ug pagrekord sa mga datos alang sa sobra sa kap-atan ka matang sa mga kalihokan sa sport (yoga, aerobics, jump rope, roller skates, ug uban pa).
Human nimo pilia ang usa ka matang sa kalihokan ug maghimo og usa ka tumong, ang audio trainer mag-report sa pag-uswag. Ang Endomondo nahiuyon sa Google Fit ug MyFitnessPal, ingon man sa Garmin, Gear, Pebble, Android Wear fitness trackers. Sama sa ubang mga aplikasyon, si Endomondo mahimong gamiton alang sa mga kompetisyon uban sa mga higala o ipaambit ang imong mga resulta sa mga social network. Mga disadvantages: ang pag-anunsiyo sa libre nga bersyon, dili kanunay ang tukmang pagkalkula sa gilay-on.
I-download ang Endomondo
Rockmyrun
Ang aplikasyon sa musika alang sa kalig-on. Dugay nang napamatud-an nga ang lagsik ug makapadasig nga musika adunay gamhanan nga impluwensya sa mga resulta sa pagbansay. Ang RockMayRan naglangkob sa liboan ka mga mixes sa nagkalainlaing genres, ang mga playlist naglangkob sa mga talento ug sikat nga DJ sama ni David Guetta, Zedd, Afrojack, Major Lazer.
Ang aplikasyon awtomatikong mag-adjust sa musikal nga kadasig ug rhythm sa gidak-on ug gikusgon sa mga lakang, nga naghatag dili lamang sa pisikal apan emosyonal usab. Ang RockMyRun mahimong ikombinar sa ubang mga running assistants: Nike +, RunKeeper, Runtastic, Endomondo aron hingpit nga makatagamtam sa proseso sa pag-ehersisyo. Sulayi kini ug mahibulong ka kung giunsa pagbag-o sa musika ang tanan. Mga disadvantages: ang kakulang sa paghubad ngadto sa Russian, ang mga limitasyon sa libre nga bersyon.
Download RockMyRun
Pumatrac
Ang Pumatrak dili kaayo luna sa panumduman sa smartphone ug sa samang higayon nagsagubang sa buluhaton. Ang minimalistic itom ug puti nga interface, diin walay bisan unsa nga dili kinahanglanon, nga sayon nga makontrol ang mga gimbuhaton atol sa usa ka ehersisyo. Ang Pumatrac daog batok sa mga kakompetensya tungod sa iyang abilidad sa pagsagubang sa kasayon sa paggamit uban sa halapad nga kagamitan.
Sa Pumatrak, mahimo kang mopili gikan sa labaw sa katloan ka klase sa mga kalihokan sa dula, adunay usa usab nga feed sa balita, leaderboard ug oportunidad sa pagpili sa mga rutina nga andam na. Alang sa pinaka-aktibo runners awards ang gihatag. Disbentaha: dili sayop nga kinaiya sa auto pause function sa pipila ka mga himan (kini nga function mahimo nga pag-disabled sa mga setting).
I-download ang Pumatrac
Zombies, Run
Kini nga serbisyo gidesinyo ilabi alang sa mga gamers ug mga mahigugmaon sa zombie. Ang matag ehersisyo (nagdagan o naglakaw) usa ka misyon diin ikaw mangolekta sa mga suplay, maghimo sa nagkalainlain nga buluhaton, manalipod sa base, magpalayo gikan sa paggukod, makaangkon og kalampusan.
Gipasundayag nga pagkasama sa Google Fit, mga eksternal nga music player (ang musika awtomatikong mahunong sa mga mensahe sa misyon), ingon man ang Google Play Games application. Ang maanindot nga istorya kauban sa soundtrack gikan sa serye sa TV nga "Walking Dead" (bisan pa nga mahimo nimong ilakip ang bisan unsa nga komposisyon sa imong pagtilaw) maghatag sa pagbansay sa kinabuhi, kahinam ug interes. Ikasubo, walay paghubad nga Russian. Sa bayad nga bersyon, dugang nga mga misyon ang giablihan ug ang pag-anunsiyo gipugngan.
Download Zombies, Run
Lakip sa nagkalainlaing mga aplikasyon alang sa pagdagan, ang tanan mahimong mopili alang sa ilang kaugalingon. Siyempre, kini dili usa ka kompleto nga lista, busa kon ikaw adunay paborito sa mga fitness apps, isulat kini sa mga komentaryo.
